Seja Leve: 12 Dicas para Viver com Mais Leveza e Menos Estresse.

Seja Leve. Seja Luz.

Uma das lições que as Terapias Energéticas trouxeram para minha vida foi o resgate da leveza. Hoje, muito se fala de força, coragem e perseverança, de ir em busca de nossos objetivos e acreditar. Todos estes sentimentos são importantes para nossas missões na vida, mas é preciso lembrar, sempre, que não é a conquista de objetivos que fazem a nossa vida melhor e sim, a alegria com que vivemos nossos momentos, todos os dias. É aprender a ser leve.

Neste post, falaremos sobre o que é ser leve, assim como 12 Dicas Especiais para te ajudar a Viver com Mais Leveza e Menos Estresse. São dicas que fogem do óbvio, e visam trazer reflexões sobre a sua vida e as mudanças que você pode e deve fazer para ter uma vida mais leve, plena e feliz.

“A leveza é nossa amiga quando aprendemos que ela não significa fraqueza.”

Mirela Fioresy

Mas o que significa ser leve?

Seja Leve

Ser leve é não permitir que o seu “futuro” te impeça de aproveitar seu presente. É esvaziar a mente de tantas “pre”ocupações, e aproveitar o que acontece hoje. É olhar para as paisagens, notar as flores, ouvir os sons, sentir os aromas.

Ser leve é ter amigos, e compartilhar suas alegrias com eles. É saber lidar com as pessoas no dia a dia sem tantos atritos. É saber ouvir, sem reagir. É optar por ser a pessoa gentil no diálogo, ao invés da ofendida.

Ser leve é fazer pausas. É amar-se profundamente. É desligar seu celular, sua TV e mesmo assim sentir-se em paz. É sorrir e gargalhar. É doar. É ser a brisa que traz alegria aos ambientes.

Lembra de como você teve momentos em que se sentia feliz, livre e leve quando criança? Isso te mostra que você tem essa capacidade. Crianças, quando estão brincando ou fazendo uma atividade da qual gostam, costumam ficar 100% presentes no momento. É essa presença que você quer trazer para sua vida: a possibilidade de aproveitar o seu momento presente, sem preocupações, sem desconfortos, sem ansiedade.

Sem dúvidas existem muitas maneiras de se livrar da tensão e da ansiedade. Por exemplo, algumas pessoas gostam de ler livros enquanto outras preferem ouvir música. Outros encontram conforto durante as noites tranquilas.

Cada um de nós tem uma maneira diferente de obter paz. Para algumas pessoas, obter paz significa ser silencioso – talvez com uma xícara de chá – enquanto outras gostam que as coisas fiquem um pouco mais excitantes, talvez escalando montanhas. Escolha algo que funcione para você, que faça você se sentir livre, que produza uma sensação de paz.

Você está tendo um dia estressante? Respire fundo. Concentre-se em relaxar, porque respiração é tudo! Assim, vai se sentir melhor. Inspire pelo nariz, enchendo os pulmões completamente. Em seguida, expire pelo nariz lentamente e faça isso várias vezes, até começar a se sentir mais calmo. E agora vamos às dicas para uma vida mais leve!

12 dicas Para Uma vida Com Mais Leveza e Menos Estresse:

1- Encontre Significado em Simplesmente Existir.

É tão fácil nos contentarmos em estar felizes com o que temos, mas a verdadeira felicidade vem de dentro de nós. Você deve começar a se aceitar exatamente como você é neste momento. A primeira coisa que você precisa deixar para trás é a mentalidade de que você precisa melhorar ou mudar. Você deve começar a reconhecer o quão especial você é. Você possui uma individualidade rara e algumas habilidades únicas que fazem você único.

E entenda que a felicidade é um trabalho interno. Ela não pode ser encontrada nas coisas boas que lhe vêm de fora, mas sim, vem de dentro. A felicidade não vem com o parceiro perfeito ou o emprego perfeito, ou todos os seus sonhos se tornando realidade. Você não pode comprá-la a qualquer preço. É algo que você tem que aprender a fazer por si mesmo. E isso começa pela aceitação de si mesmo, exatamente como você é neste momento.

Quando você conseguir se aceitar plenamente, começará a apreciar o mundo. Quando você for capaz de aceitar a si mesmo, o amor o seguirá e então apreciar o mundo ao seu redor se tornará fácil.

Frases para uma Vida Mais Leve e Amorosa:

“Não há no mundo alguém igual a mim e isso é mágico.”

“Eu Sou. E isso basta.”

“Inspiro e aceito a Vida. Expiro e compartilho minha Essência.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

2- Pratique o Positivismo

Tanto se fala da tal paz interior… Mas como você chega lá? A verdade é que chegamos lá de maneiras diferentes. E em ritmos diferentes. Uma mente positiva é a chave para nossa felicidade. Quando você começa a pensar positivamente e a aprender a controlar seus pensamentos, a mudança se inicia. Mas ela não será uma mudança imediata. Pode levar dias, semanas ou meses, é um processo gradual. Mas estaremos cada dia mais próximos de uma vida mais plena, leve e feliz.

Todos nós temos as ferramentas para sermos felizes, mas muitas vezes esquecemos que as coisas não vão bem para muitos de nós porque optamos por viver com medo. Quando se vive de um lugar de medo, ele se torna uma profecia que se cumpre a si mesmo. Por isso que é importante buscar ter uma vida positiva.

Uma vida positiva significa buscar cercar-se de afirmações positivas, pensamentos positivos, emoções positivas, atitudes positivas e resultados positivos. Claro que lembrando que tudo é exercício, é prática, é um processo eterno. Porém, o que é certo é que, quanto mais positiva a sua vibração, mais leve sua vida será!

Frases para uma Vida Mais Leve e Positiva:

“Minha mente torce a meu favor.”

“O Universo é cheio de Surpresas Maravilhosas.”

“Sou sempre intuída(o) para o melhor caminho.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

3- Ajuste suas Expectativas

Gostaria de mudar o seu foco para uma vida mais leve? Você pode controlar isso. Isso significa que você tem que controlar as suas expectativas. Se você espera que coisas ruins aconteçam com você, acredite em mim, é isso que você irá atrair. Mas se estamos em um estado de confiança e auto-amor, a vida nos trata muito bem.

Permita-se essa abertura para a vida, deixe de esperar apenas coisas negativas, pare de repetir que coisas ruins sempre acontecem com você. Ao se permitir ter pensamentos positivos em relação ao futuro, você se permite ter um presente mais leve.

Lembre-se que a sua atitude em relação à vida é o único controle que você tem sobre sua felicidade. Como diz o ditado, “o que você pensa, você cria”. Oportunidades aparecem quando você está aberto para elas. Ter a mente aberta para coisas boas é a chave para o sucesso. Imaginando coisas positivas em seu futuro faz com que você se sinta melhor agora. Ser leve é ser grato pelo que tem, e ser grato pelo que está por vir. Acredite!

Frases para uma Vida Mais Leve e Esperançosa:

“A Vida atua sempre em meu Favor.”

“Acredito e Aceito os Presentes que Estão à Caminho.”

“Sou Grato(a) pelo que tenho. Sou Grato(a) pelo que está por vir.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

4- Seja grato por todas as Bênçãos que você recebeu.

A gratidão faz com que você seja mais positivo e faz com que você atraia mais coisas para as quais ser grato. A vida é muito curta para ser desperdiçada em estresse e ansiedade. Quando somos gratos pelo que temos e somos, nossa alma se preenche de amor e ficamos mais leves. Sabemos que tudo está bem.

Por isso, seja grato! Sempre, todos os dias. Lembre-se sempre de agradecer por tudo. É importante apreciar os prazeres simples da vida, porque eles nos ajudam a manter a mente saudável e relaxada. O amor é o combustível da vida.

Ter gratidão significa reconhecer e apreciar o que você tem. Muitas vezes, quando estamos envolvidos em nossas obrigações diárias, tendemos a não aproveitar ou valorizar as coisas simples da vida. A gratidão é uma das maiores ferramentas que podemos usar para tornar nosso mundo melhor.

Aprecie os prazeres simples da vida. Por exemplo, aprecie comer comidas deliciosas, tomar bebidas quentes à noite, tomar longos banhos, ler romances interessantes, assistir a belos pores do sol, sair para passeios de lazer, brincar com crianças, desfrutar das maravilhas da natureza.

A gratidão é uma emoção poderosa, que aumenta nossa saúde física, mental e emocional. Os benefícios da gratidão são tão profundos que podem mudar o curso de nossas vidas, mudando o que vemos e pensamos sobre as coisas e as pessoas ao nosso redor. É uma das maneiras mais simples, de melhorar sua vida. Se você quer ser mais feliz e mais saudável e ter uma vida mais leve, não há melhor lugar para começar do que com a gratidão!

Frases para uma Vida Mais Leve e Grata:

“Inspiro Gratidão. Expiro Bençãos.”

“Agradeço por todos que fazem parte da minha Vida.”

“O Universo é um Espelho e eu Ofereço Meu Amor.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

5- Pratique o Amor Incondicional

Pratique amar incondicionalmente. Isso significa amar alguém sem esperar nada em troca. Você já pensou em oferecer algo para alguém e não esperar absolutamente nada em troca? É um exercício, eu sei! Mas faz um bem danado quando nos sentimos livres o suficiente para simplesmente oferecer algo de bom, e deixar para a outra pessoa escolher se deseja ou não retribuir. Sem entrar no ressentimento ou acusar a outra pessoa de ingratidão.

Por vezes temos dificuldades em fazer isso até nas coisas mais simples. Por exemplo, um sorriso genuíno vai longe! Mas como você se sente ao abrir um sorriso para alguém e receber uma carranca de volta? Incomodado? Não fique! Você ofereceu o seu melhor. Seja leve e releve.

Todo sentimento ou ação enviado com amor chega até a pessoa para a qual foi intencionada. Ou seja, mesmo que essa pessoa não saiba ou retribua, você enviou uma vibração positiva para ela. E isso já é muito! Ao retirarmos nossas expectativas de retribuição, nos permitimos sermos livres em nossa doação ao Mundo. Isso é ser verdadeiramente livre! A liberdade é leve.

Frases para uma Vida Mais Leve e Caridosa:

“Ofereço o Meu Melhor, sem esperar nada em Troca.”

“Se o meu melhor chegar até quem precisa, já fui recompensado.”

“Ao Confiar na Justiça do Universo, Perdoo as Injustiças Humanas.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

6- Aprenda Novas Habilidades

Nunca deixe de buscar aprender novas habilidades e se permitir novas vivências. Jamais fique preso em uma velha rotina. Experimente inserir algo diferente em sua experiência sempre que possível. Nem que seja um caminho novo ou um sabor diferente. A inserção do novo em nossas rotinas traz a energia do movimento para nossa existência.

Introduzir novas experiências em sua vida te ajudará a tirar o seu foco das preocupações. As atividades diferentes te ajudam a sair do pensamento fixo, permitindo momentos de leveza mental. Criar novos hábitos é acessar sua criatividade. É uma ótima maneira de se sentir livre e ter uma vida menos estressante e mais leve. É importante lembrar que todos têm suas próprias ideias e crenças, mas algumas pessoas tendem a se apegar às suas, enquanto outras optam por explorar novas ideias.

O perigo de não se permitir ter experiências novas em sua vida é ficar preso numa rigidez. E a rigidez é dura, ela prende, limita, pesa. O pensamento rígido leva à depressão porque, quando não nos permitimos experimentar coisas novas, temos medo de falhar naquilo que queremos alcançar. Ficamos tão presos em nossos pensamentos que esquecemos de viver. É por isso que é importante manter-se envolvido com novos desafios todos os dias. Caso contrário, você gastará toda a sua energia em aspectos negativos de sua situação atual, em vez de esperar mudanças positivas.

Frases para uma Vida Mais Leve e Livre:

“Permito-me errar ao experimentar coisas novas.”

“Permito-se ir além de onde estive ontem.”

“O Universo me Convidou a Criar e eu Aceitei.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

7- Aceite Pessoas Diferentes em seu Círculo

Dicas para Uma Vida Mais Leve.

Essa dica pode parecer contraditória… mas é a mais pura verdade. Conviver com pessoas com pensamentos divergentes aos seus pode ser uma forma de aprender a ser mais leve. Afinal, como você aprende a ser tornar mais leve? Evitando contato com pessoas com opiniões contrárias às suas ou aprendendo a não reagir à elas? A primeira opção é a leveza através da fuga. A segunda opção é a leveza a partir do aprendizado de que as pessoas são diferentes e ninguém está 100% certo o tempo todo.

Claro que a ideia não é nos cercarmos de pessoas com as quais não temos afinidade alguma. Mas sim permitir que aquela pessoa com que você tem algumas afinidades, possa também expressar seus pontos de vista a respeito de assuntos nos quais vocês tem opiniões divergentes.

É abrir a mente para novas ideais e conceitos! É permitir-se concordar em discordar, e ainda assim manter uma amizade. É poder ouvir o outro lado, mesmo que seja para manter sua posição. O verdadeiro MESTRE ZEN não é assim porque concorda com tudo e com todos, mas sim porque aprendeu a manter seu estado independente da opinião e pensamentos dos outros. E ainda permite a si mesmo espaço para reflexões e incorporações de novas ideias. Se você tiver dificuldades com isso, pratique essas frases de cura:

Frases para uma Vida Mais Leve e Aberta:

“Estou aprendendo a me relacionar com as pessoas de uma maneira diferente.”

“Permito-me aprender com pessoas e culturas diferentes.”

“Gratidão Pelas Amizades que me Tornam Melhor.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

8- Pare de se comparar a outras pessoas.

Você já sentiu que não é suficiente? Muitas pessoas tem essa ilusão de que o mundo está cheio de pessoas que parecem ser melhores do que você. Elas parecem ter tudo planejado enquanto você parece estar lutando a cada dia. Você pode até se encontrar comparando-se a eles. Essa comparação geralmente ocorre subconscientemente.

O problema com as comparações é que elas servem apenas como distrações. Na realidade, não existe uma pessoa perfeita por aí. Todos lutam com diferentes problemas ao longo de suas vidas. O que importa é encontrar maneiras de superar esses problemas.

Você não está sozinho. Você não é o único que luta com quem você é e como encontrar seu lugar neste mundo. É difícil encontrar você mesmo quando todos lhe dizem para ser outra pessoa. Todos lhe dizem para ser mais magro, mais inteligente, mais agradável, mais divertido, mais bonito, mais bem sucedido e assim por diante. Você está ouvindo o tempo todo que você precisa mudar tanto sobre si mesmo que é fácil para a batalha dentro de você se sentir como uma guerra sem fim. Talvez seja a hora de você parar de se comparar com outras pessoas. Talvez seja a hora de você aceitar o que o torna diferente como seu grande trunfo.

Não se preocupe com o que os outros pensam sobre você. Seja você mesmo. Seja honesto. Seja verdadeiro. Seja fiel a si mesmo, e o amor seguirá. Comparar-se com o mundo é pesado demais. Ao deixar essa carga de lado, você caminha mais rápido. O seu caminho torna-se mais leve.

Frases para uma Vida Mais Leve e Plena:

“Permito-me Encontrar o MEU Caminho.”

“Sou Amor. Sou Luz. Sou Pleno de Possibilidades.”

“Encontro em Mim as Belezas que Vejo no Mundo.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

9- Viva com simplicidade.

Está se sentindo sobrecarregado com sua vida? Se você tem que fazer inúmeras coisas ao mesmo tempo, pode se sentir incapaz de completar as tarefas. O primeiro passo para simplificar sua vida é se livrar da desordem. Quanto mais bagunçada for sua casa ou seu espaço de trabalho, mais bagunçada será sua mente também.

A desordem não só interfere em seu foco quanto ao que você precisa fazer, mas também evita que sua mente tenha um ambiente sereno. A razão pela qual vivemos uma vida de excessos é porque não temos consciência do quanto esse excesso pode pesar em nossos ombros.

Já falamos então da organização dos nossos espaços. Mas precisamos ir além. É preciso simplificar as nossas vidas! O que significa simplificar nossas vidas? Significa doar coisas que não te trazem mais alegria. Significa manter apenas os itens que realmente importam para nós. Significa deixar aquele vício que te faz mal. E adotar o que te faz bem. Significa abandonar aquele relacionamento tóxico, e toda a carga de ansiedade e tristeza que ele tem.

Não espere até que tudo se torne opressor, comece agora! Comece a embalar as caixas hoje! Vamos parar de esperar pelo momento perfeito e começar a fazer algo a respeito agora! Vamos experimentar alguns novos hábitos juntos! É preciso coragem para mudar. É preciso compromisso para fazer mudanças. É preciso paciência para seguir as alterações feitas. É preciso fé para acreditar que podemos realizar qualquer coisa. Permita-se uma vida mais leve. Em todos os sentidos.

Frases para uma Vida Mais Leve e Sem Excessos:

“Liberto-me de tudo que me pesa nessa vida.”

“Sou livre da necessidade do excesso.”

“Mantenho o que me faz bem, descarto o que me faz mal.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

10- Deixe de Lado os Rancores

O peso de um rancor é pesado. Pesa sobre a alma, pesa sobre o corpo, pesa sobre a mente. Quanto mais rancores você encontrar e deixar vivo, mais pesado eles parecerão. Não queiram ser levados pelo peso dos seus rancores.

Soltar nossos ressentimentos é um dos passos mais importantes para uma vida mais leve e feliz. Segurar os ressentimentos não só prejudica os outros, mas também a nós mesmos. Podemos nos sentir melhor nesse momento, mas o que isso realmente faz por nós a longo prazo?

As pesquisas mostram que agarrar-se à raiva e ao ressentimento pode levar a doenças cardíacas e à pressão alta. Agarrar-se a esses sentimentos também afetará seu relacionamento com os outros. Ela influencia seu relacionamento com seu companheiro(a), filhos, amigos, colegas ou mesmo de seu chefe – todos os relacionamentos serão afetados quando deixarmos que as pequenas coisas nos afetem. Agarrar-se a ressentimentos simplesmente não vale a pena! Largue essas âncoras e siga sua vida.

Frases para uma Vida Leve e Livre de Rancores:

“Perdoo a mim mesmo até que eu possa perdoar os outros.”

“Ao perdoar o outro, abro espaço para o outro me perdoar também.”

“Meu amor flui pelo meu perdão.”

Frases para Uma Vida Mais Leve, por Mirela Fioresy.

11- Sorria, mesmo quando não tiver vontade de sorrir.

Todos nós vivemos momentos em que é difícil encontrar a força para sorrir. Com tanta negatividade no mundo, pode ser difícil permanecer positivo. No entanto, há muitos estudos que mostram que sorrir pode realmente fazer você se sentir mais feliz e reduzir os níveis de estresse. Sorrir ajuda a manter baixos os níveis de estresse, aumenta o moral e melhora a auto-estima. Sorrir libera endorfinas por todo o corpo. Esses hormônios melhoram o humor, aumentam a energia e reduzem a dor.

Sorrir ativa as células do cérebro para liberar dopamina, serotonina e oxitocina – três substâncias químicas que realmente alteram sua personalidade e comportamento. Você se torna mais feliz e calmo simplesmente pelo ato de sorrir. O sorriso é uma ferramenta poderosa que pode ajudar você a viver uma vida longa e feliz. Então, sorria! Em silêncio ou com barulho, sorria para você, sorria para os outros, sorria para a vida!

Aqui não usaremos as frases pois a cura será seu ato de sorrir. =)

12- Lembre-se de que nada dura para sempre.

Às vezes parece que tudo está dando errado. Nesses dias é difícil acreditar que isto é o melhor que a vida tem a oferecer. Mas, ao longo dos anos, aprendemos que nada dura para sempre. E isso é ótimo! Sabe porque?

Porque nos mostra que não estaremos sempre nessa situação, que a vida tem um potencial incrível de regeneração. Você está sentindo que não tem mais onde ir? Em um Universo infinito, há sempre uma outra saída. Sempre uma outra oportunidade. Você só pode achar que seu destino é criado pelas circunstâncias, mas tente olhar para o outro lado do horizonte. Várias opções sempre estão disponíveis: outras possibilidades, outros recursos, outros empregos e outros lugares aonde ir. Ao reconhecermos isso, os obstáculos se tornam mais leves.

Afinal, a infinidade de oportunidades do universo é uma benção. Sempre há sempre algo para você fazer. Mesmo que você não consiga vê-las claramente, elas estão lá, apesar de tudo. Se você se sentir preso, lembre-se que nada dura para sempre.

Que tal um momento de leveza agora? Dê uma olhada no nosso vídeo:

ARTIGO POR MIRELA FIORESY – TERAPIAS ENERGÉTICAS. PERMITIDA A REPRODUÇÃO PARCIAL DO CONTEÚDO DESDE QUE CONTENHA O LINK PARA O ARTIGO ORIGINAL. NÃO É PERMITIDA A REPRODUÇÃO DO ARTIGO COMPLETO.

     

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2 comentários

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  • Nossa que legal este artigo, as vezes me sinto tão leve que digo que é felicidade da alma, pena que não é sempre que me sinto assim.

    • Andrea, esse é o caminho mesmo. Ainda vivemos num mundo de dualidades, e não conseguimos ficar no estado de leveza 100% do tempo. Porém com treino sempre é possível mudar nosso modo de encarar a vida, e assim conseguir manter os estados positivos por mais e mais tempo. Abraços!